Ihr Angebot ist sehr gut! Die Meetings sind verblüffend hilfreich, die Unterlagen übersichtlich ("kurz und Knackig") und gut zu handhaben. Dass es jetzt eine Chatgruppe gibt, finde ich toll. Die Coaches haben mich mit ihrer zugewandten und authentischen Art wirklich überzeugt.
Es geht nicht darum, dass Du Dich ändern musst. Es geht darum, dass Du lernst, Du selbst zu sein. Mit ADHS.
Hier ist der Ort, an dem du fündig wirst. Hier beginnt deine persönliche Veränderung.
Antworten, Erklärungen, alltagstaugliche Tipps, Menschen, die dich verstehen, ohne dass du dich erklären musst und - all das bekommst du hier.
Und das sogar auch noch mit einem guten Gefühl, mit Coaches, die wissen, wie das mit dem ADHS wirklich geht und in einer lebendigen Gruppe.
Starte jetzt und teste 30 Tage lang risikofrei. Wenn es nichts für dich ist, steigst du wieder aus und es gibt das Geld zurück.
Einzigartig im deutschsprachigen Raum!
Der Schmetterling-Club 🦋
Der einzige Ort im deutschsprachigen Raum, an dem Coaching und Community kompetent und lebendig zusammentreffen.
Seit 2017 bewährt.
Hier triffst du andere Erwachsene mit AD(H)S, die ebenfalls so wie du lernen wollen, wie es geht, mit ADHS zu leben. Hier wird gelehrt, gelernt, diskutiert, gelacht, geweint, hier teilen wir Fortschritte genauso wie Scheitern. Es gibt kein "richtig", hier muss niemand funktionieren, aber jeder darf dazugehören und seine eigenen Schritte machen.
Warum eine Gruppe?
Vor sich hin wurschteln kann jeder alleine. Das machen wir alle. Viel zu lang.
Was uns wirklich weiterbringt, ist der Austausch mit anderen.
Andere, die wissen, wie es geht: die Coaches.
Andere, die uns das Gefühl geben, mit unseren Macken und Fragen nicht alleine zu sein: die Gruppe.
✨ Und ganz nebenbei... ein Gruppen-Coaching ist kostengünstiger als ein Einzel-Coaching. ✨
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Frau Boekhoff hat nicht nur hervorragendes Fachwissen zum Thema - sie hat im Wesen verstanden, was ADHS im Alltag der Menschen bedeutet. Ihr Programm ist klar, strukturiert und gleichzeitig sehr bezogen und wohlwollend zugetan. Mit dieser Mischung schafft sie es mit dem Schmetterling-Club, an den wesentlichen Punkten Hilfestellungen anzubieten, die sich annehmen und auch umsetzen lassen und die im Leben der Betroffenen wieder Raum entstehen lassen für Leichtigkeit, für Freude am „So Sein“, für gelingende Selbststeuerung und damit auch für die kleineren oder größeren persönlichen Erfolge, die die meisten Menschen mit ADHS ja bereits als Anlage in sich tragen.
Dr. Matthias Nörtemann - Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, München
Worum es hier geht und was du hier lernst
Du lernst, dein eigenes Gehirn und dein ADHS besser zu verstehen und Schritt für Schritt immer mehr Du selbst zu werden.
Du lernst, dass du in Wahrheit völlig in Ordnung bist und dass du angenommen und wertgeschätzt wirst. Außerdem lernst du, dass es sehr viele Andere gibt, die genauso "seltsam" sind, wie du und dass das in Ordnung ist.
Du lernst Strategien und Tools, die Deinen Alltag strukturierter und leichter machen. Und du lernst, wie du es schaffst, mehr von dem umzusetzen, was Du Dir vorgenommen hast.
Und darüber hinaus lernst du, dass du scheitern und hinfallen darfst, dass du "doofe Fragen" stellen darfst, dass du auch mal völlig durch den Wind sein darfst - ohne abgewertet oder ausgegrenzt zu werden.
Das spricht dich so weit an und du findest dich darin wieder? Dann lies weiter.
Für wen der Schmetterling-Club ein guter Ort ist
Im Schmetterling-Club treffen sich meist Menschen, die gerade die Diagnose ADHS bekommen haben oder irgendwie darauf gekommen sind, dass sie ADHS haben könnten.
Und viele von ihnen fragen sich:
❓Diagnose ADHS - und jetzt???
❓Bin ich tatsächlich „anders“?
❓Wird mein Leben jetzt für immer schwierig sein?
❓War alles, was ich bisher versucht habe, umsonst, weil das ADHS sowieso nicht weg geht?
❓Und vor allem auch: was muss und kann ich jetzt machen? wo fange ich überhaupt an?
Die Diagnose ADHS kann viele Emotionen auslösen...
Erleichterung, endlich zu wissen, warum viele Dinge für Dich schwer sind, die anderen leicht fallen.
Zweifel, ob sich mit der Klarheit wirklich etwas ändern kann.
Angst, ob Du jemals herausfinden wirst, wie Dein Leben gut funktionieren kann.
... und daher ist es gut, wenn man einen sicheren Ort mit sicheren Menschen hat, wo man mit diesen Gefühlen hin kann und wo man sowohl praktische Hilfestellung als auch einfach Zuspruch und Annahme bekommt.
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Schon lange habe ich nach Hilfe gesucht. Ich war verzweifelt, da ich täglich mit mir und meinem "So-Sein" kämpfte und noch kämpfe. In Psychotherapien und anderen Methoden habe ich nicht die kontinuierliche Hilfe gefunden, die eine wirkliche Veränderung für meine ADS-Problematik für mich herbei gebracht hat. [...]
Der größte Gewinn für mich ist, dass ich mit dem Format des Schmetterling-Clubs das Gefühl habe, ernst genommen und verstanden zu werden und wirklich Hilfe zu bekommen.
Conny S.
Was du davon hättest, dabei zu sein
Stell dir einmal vor, du wärst für ca. sechs Monate Im Schmetterling-Club dabei. Das ist eine überschaubare Zeit, nicht allzu lang, aber doch lang genug, um einiges zu lernen und einige Veränderungen einzuleiten.
Das ist, was du in dieser Zeit lernen könntest (natürlich hat jeder seinen eigenen Berg an Herausforderungen und sein eigenes Tempo, von daher ist das hier etwas hypothetisch...):
🌱 Du könntest Dich selbst mit deinem Gehirn, deinem Nervensystem und all Deinen persönlichen Stärken und Herausforderungen besser verstehen und auch wertschätzen.
🌱 Du hättest einige Ideen, Strategien und Tools, wie Du Deinen Alltag so strukturieren und organisieren kannst, dass er zu Dir passt und Du Aufgaben und Zeit besser unter Kontrolle hast.
🌱 Du könntest schon merken, dass Stress, Depressivität und Erschöpfung nachlassen und Anflüge von Stabilität und Energie aufkommen.
🌱 Du hättest gelernt, Dein ADHS nicht mehr als Störfaktor, sondern als Teil von Dir zu sehen, der genauso okay ist wie Du.
🌱 Du könntest schon an vielen Stellen in Deinem Leben klarer, fokussierter, selbstbewusster, selbstsicherer und gelassener sein.
🌱 Und noch so vieles mehr. Lies Dir mal unten die Kundenstimmen durch, was ehemalige Teilnehmer alles von ihrer Zeit im Schmetterling-Club berichten.
Es gibt einen Weg, der zu Dir passt!
Wir helfen Dir, diesen Weg zu finden.
"Wenn man neurodivergent bzw. "anders" ist, muss man lernen, gegen den Strom zu schwimmen. Man muss den eigenen "Inneren Klang" finden und dann seinen eigenen Weg gehen." (Birgit Boekhoff)
Wie der Schmetterling-Club funktioniert:
Zwei live-online-meetings pro monat
Lernen. Trainieren. Umsetzen.
Praxisorientierte Workshops zu den wichtigsten Themen des Lebens mit ADHS – inklusive individueller Fragerunde.
📌 1. Donnerstag im Monat (17:30 Uhr): Workshop 1
- Dauer: 90 Min
- 60 Min.: Gemeinsame Erarbeitung eines zentralen Themas inkl. Umsetzungsfragen für den Alltag.
- Optionale 30 Min.: Vertiefung in Kleingruppen für Austausch & Übung.
📌 3. Donnerstag im Monat (17:30 Uhr): Workshop 2
- Dauer: 60 Min
- Angeleitete Vertiefung oder Ergänzung des Themas aus Workshop 1.
- Austausch über Erfahrungen, Beantwortung von Fragen und weitere Reflexion und Übung für den Transfer in den Alltag.
Beide Workshops werden aufgezeichnet und stehen im Nachgang als Audiodatei im Internen Mitgliederbereich zum Nachhören zur Verfügung.
Hinweis: über Weihnachten bzw. an Feiertagen können einzelne Termine entfallen oder verschoben werden.
monatlicher Community-treff
Netzwerken. Austauschen. Zusammen sein.
Austausch mit Gleichgesinnten in einer geschützten, wertungsfreien Umgebung. Hier kannst Du Dich vernetzen, Erfahrungen teilen und Unterstützung finden.
📌 2. Montag im Monat (19:00 Uhr): Moderierter Austausch der Teilnehmer untereinander (keine Beratung)
- Dauer: 60 Min
- Kontakt & Beziehungen stehen hier im Mittelpunkt.
- In kleinen Gruppen kannst Du Dich entspannt vernetzen & Deine Erfahrungen teilen.
- Teilnahme ist optional.
Hinweis: über Weihnachten bzw. an Feiertagen können einzelne Termine entfallen.
interner mitgliederbereich
Calls nachhören. Eigenständig Lernen. Wachsen.
📌 Aufzeichnungen der Workshops als Audiodateien zum Nachhören.
📌 Weiteres umfangreiches Coaching- und Trainingsmaterial zum eigenständigen Arbeiten. Videos, Audios, Handouts, Mindmaps, Arbeitsvorlagen - jederzeit abrufbar, Du suchst Dir aus, was gerade für Dich relevant ist.
flexibilität und sicherheit
Schutz. Vertrauen. Flexibilität.
📌 Verpasst Du einen Call? Kein Problem – alle Inhalte stehen als Audio-Aufzeichnung bereit.
📌 Vertrauensraum: Alle Teilnehmer verpflichten sich zur Verschwiegenheit, sodass Du Dich sicher fühlen kannst.
📌 Schutz der Anonymität: Du kannst bei Bedarf auch anonym teilnehmen – ohne Kamera & mit geändertem Namen.
themenfelder - darüber sprechen wir
Im Schmetterling-Club geht es um das Innen und das Aussen.
Selbstannahme / Selbstfürsorge
Inhalte: Arbeit mit Glaubenssätzen, Gefühle wahrnehmen und annehmen, Stärkenorientierung, eigene Bedürfnisse wahrnehmen und versorgen, Umgang mit sich selbst, Grenzen setzen, und mehr...
Gefühlsregulation / Stressmanagement
Inhalte: Nervensystem-Zustände, Stresstoleranzfenster, Pause machen, Energiemanagement, Umgang mit Erschöpfung und Überforderung, positive Beziehungen, und mehr...
Selbststeuerung / Umsetzungskompetenz
Inhalte: Achtsamkeit, Strategien zur Selbststeuerung, Motivation schaffen, Anfangen statt Aufschieben, Strategien zum Dranbleiben, Übungen zur Impulskontrolle, und mehr...
Alltagsorganisation
Inhalte: Zeit- und Aufgabenmanagement, Kalenderführung, realistische Zeitplanung, klarer Start in den Tag, simpeldo, Zeitfensterplanung, die Kunst pünktlich zu kommen, Prioritäten setzen, und mehr...
Konzentration und Produktivität
Inhalte: Strategien für eine bessere Konzentration, Gehirngerecht Arbeiten, Mindmapping für Konzeption und Planung, Projekte runterbrechen, zügig entscheiden, und mehr...
Ordnung und Strukturen
Inhalte: Ordnungsgewohnheiten, Chaosgewohnheiten, Aufräumstrategien, wie man Routinen und Gewohnheiten implementiert, Umgang mit Post und Papier, und mehr...
Die Themenfelder werden monatlich abgewechselt. Wir bemühen uns, das Programm immer für ein halbes Jahr im Voraus zu planen, damit du immer weißt, was in den nächsten Monaten auf dich zukommt.
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Sie haben mir geholfen, Quantensprünge zu machen! Durch die Tipps, Strategien und Erklärungen im Schmetterling-Club sind mir so viele Dinge klargeworden und ich konnte mein Verhalten in vielen Bereichen und Situationen deutlich verändern. Ich bin zuversichtlich, dies auch weiterhin so umsetzen zu können. Eine Zeit lang begleitet zu werden, kann so viel in Bewegung bringen und Gutes bewirken. Vielen lieben Dank für Ihre Unterstützung und Ihre wertvolle Arbeit.
Kerstin H.
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Für den Austausch, 1000 AHA-Momente, eure vertrauensvolle Offenheit, für wertvolle geteilte Erfahrungen und viele super hilfreiche Impulse danke ich allen Schmetterlingen, von denen ich so sehr profitieren durfte. Was für ein großartiges Gefühl in den Community-Calls, endlich mal das Gefühl zu haben, nicht das einzige 👽 in einer Gruppe zu sein und zusätzlich in dieser erfahrungs- und kenntnisreichen Community Antworten auf meine Fragen zu finden.
Anja K.
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Ich dachte immer, ich müsste mich zwingen, irgendwie zu den anderen zu passen. Und jetzt bin ich stolz, dass ich es nicht tue. Ich verschleudere keine Energie mehr daran, mich anzupassen. Ich reguliere mich, ich strukturiere meinen Alltag so, wie es zu mir passt und ich bin kaum mehr aufzuhalten. Aber ich bin nicht aufgedrehter. Ich fühle Frieden in mir. Ich bin bei mir selbst angekommen. Vielen Dank für alles, was Sie für mich getan haben und liebe Grüße.
Claudia B.
Der Schmetterling-Club - ein sicherer Ort, um bei sich selbst anzukommen und zu wachsen.
Bist du bereit, zu testen, ob der Schmetterling-Club auch für Dich der richtige Ort ist?
Teste den Schmetterling-Club ohne Risiko. Du kannst den Schmetterling-Club 30 Tage lang risikofrei testen. Melde Dich an, finde heraus, ob es für Dich funktioniert und falls nicht, bekommst Du Dein Geld wieder zurück.
Dein Coach-Team - erfahren, verständnisvoll, praxisnah
Im Schmetterling-Club wirst Du von einem ausgewählten Coach-Team begleitet, das sich auf ADHS und neurodivergente Lebensweisen spezialisiert hat und Dir mit viel Engagement, Erfahrung, Methodenkompetenz und Praxisnähe hilft, Deinen ganz persönlichen Weg mit ADHS zu finden.
nathalie doan
ADHS-Coach und Coach für Selbstakzeptanz
Nathalie hat selbst ADHS und hilft im Schmetterling-Club schwerpunktmäßig dabei, innere Blockaden zu lösen und sich selbst anzunehmen.
julie simstich
Psychologin und Systemischer Coach
Julie ist Psychologin mit Schwerpunkt Neurodivergenz im Berufsleben, hat ADHS und Hochbegabung, und vermittelt Methoden zum erfolgreichen Zeit- und Selbstmanagement mit ADHS.
Ein starkes Fundament
Der Schmetterling-Club wurde von Birgit Boekhoff gegründet, einer der erfahrensten ADHS-Coaches im deutschsprachigen Raum. Sie ist seit Oktober 2025 nicht mehr als Coach bei den Workshops dabei, aber behält im Hintergrund die Fäden in der Hand. Sie hat die Coaches für das Schmetterling-Club-Team sehr gezielt ausgewählt, bildet sie regelmäßig fort und achtet auf hohe Qualität bei den Inhalten und der Programmgestaltung. Viele ihrer selbst entwickelten und bewährten Strategien und Tools aus ihrer langjährigen ADHS-Coaching-Erfahrung werden weiterhin im Schmetterling-Club vermittelt.
Stimmen ehemaliger Mitglieder:
„Ich war an einem Punkt, an dem ich dachte, ich müsste mich einfach mehr anstrengen. Ich hatte das Gefühl, dass alle anderen es hinbekommen – nur ich nicht. Im Schmetterling-Club habe ich gelernt, dass mein Gehirn einfach anders funktioniert. Und vor allem habe ich gelernt, wie ich damit arbeiten kann, statt dagegen. Heute bin ich entspannter, organisierter und kann endlich stolz auf meine Fortschritte sein.“
– Lisa M.
„Ich habe so viele Selbsthilfebücher gelesen, aber nichts hat wirklich funktioniert. Alles fühlte sich nach kurzer Zeit zu anstrengend an, und ich bin immer wieder zurück in meine alten Muster gefallen. Der Schmetterling-Club war das erste Programm, das mir Werkzeuge an die Hand gegeben hat, die ich wirklich in meinen Alltag integrieren konnte. Ich hätte nie gedacht, dass sich mein Leben so verändern kann!“
– Marc B.
Und was, wenn Du total feststeckst oder völlig überfordert bist mit den ganzen Themen und Baustellen?
Dann helfen Dir die Coaches in einem persönlichen Coaching weiter. Sie schauen sich gemeinsam Deine aktuelle Situation und Deine persönlichen Baustellen an, identifizieren, wo Dir am meisten der Schuh drückt, und entwerfen gemeinsam einen Fahrplan, wie Du für Dich weiterkommen und das im Schmetterling-Club Gelernte in echte Ergebnisse verwandeln kannst.
Einzel-Coachings kannst Du jederzeit kurzfristig separat dazubuchen.
Erlebe, wie es ist, gesehen, gehört, verstanden, angenommen und ganz alltagspraktisch unterstützt zu werden – teste den Schmetterling-Club 30 Tage risikofrei!
An dieser Stelle nochmal das Wichtigste für Dich zusammengefasst:
Das bekommst Du im Schmetterling-Club:
Und das Beste: Du kannst den Schmetterling-Club 30 Tage risikofrei testen!
Jetzt Nägel mit Köpfen machen
SCHMETTERLING-CLUB
Coaching & Community für Erwachsene mit ADHS
monatlich 59 €
Laufzeit unbegrenzt, monatlich kündbar
Geld-Zurück-Garantie:
30 Tage testen und bei Nicht-Gefallen Geld zurück
Für wen ist der Schmetterling-Club nicht?
In diesen Fällen ist der Schmetterling-Club NICHT die passende Unterstützung für Dich:
Häufige Fragen und Antworten
> Ich habe keine ADHS/ADS-Diagnose, kann ich trotzdem teilnehmen?
> Ist der Schmetterling-Club nur für "ADHS-Neulinge" oder auch für "Alte Hasen"?
> Ich kann nicht immer live dabei sein - lohnt sich der Club trotzdem?
> Wie lange läuft die Mitgliedschaft?
> Was ist, wenn der Club nichts für mich ist?
> Können wir vorab einmal telefonieren?
Hast Du noch Fragen? Schreib uns an assistenz[at]adhs-trainerin.de!
Vom Chaos zur Klarheit. Vom Kampf zur Leichtigkeit.
Vom „Ich schaffe das nie“ zum „Ich habe meinen Weg gefunden“.
Teste den Schmetterling-Club 30 Tage lang risikofrei – und erlebe, wie sich Dein Alltag verändern kann!
Weitere Feedbacks:
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Frau Boekhoff ist eine sehr kompetente ADHS-Trainerin mit ausgesprochener Expertise auf Ihrem Fachgebiet des praktischen ADHS-Coachings. Sie engagiert sich mit viel Professionalität und Herzblut für Ihre Klienten und bringt diese mit Ihrer individuellen Beratung und Begleitung im Alltag sichtbar voran. Frau Boekhoff zeigt, wie ADHS-Menschen durch individuelle und auch ganz pragmatische Lösungswege ein durchaus sehr lebenswertes und erfolgreiches leben führen können.
Dr. Roy Murphy - ehem. Leitender Psychologe, Schön-Klinik Bad Bramstedt
Ihr Fachwissen und Ihre "handfesten" Tipps haben mir wirklich sehr weitergeholfen. Ich glaube, ich hatte noch nie ein Coaching, das es wirklich so auf den Punkt gebracht hat, wie das hier! Ich habe aktiv mitgearbeitet und habe nun nicht mehr das Gefühl, dass ich noch weitere Coachings brauche.
Michael T.
Frau Boekhoff, nochmals vielen Dank für Ihre super Arbeit, wie wertvoll, dass es den Schmetterling-Club gibt! Machen Sie so weiter, Ihr Coaching, Ihre Tipps waren ein Meilenstein in meiner Entwicklung, DANKE!!
anonym
Ich bin total begeistert von diesem wahnsinnig umfangreichen und super treffenden Material, das eine ganz ganz große Hilfe in meinem Leben darstellt!!!!!!!!!!
anonym
Durch den Schmetterling-Club fühle ich mich nicht mehr so hilflos… Ich arbeite mit Ihrem vorgestellten Simpel-Do System und lerne dabei differenzierter zu denken. Ich wäge öfter ab, was wichtig ist und was nicht und nehme mir Zeit für die Planung. Dadurch erkenne ich, welche Aufgaben ich gut länger liegen lassen kann. In der einen oder anderen Situation handle ich schneller, schiebe weniger auf und bin schon mal stolz auf mich. Ich werde klarer (langsam ;-) ). Ich habe einen Schmetterlingsclub-Arbeitsordner, und habe alle Kopien (z.B. 9 Schlüssel zur Produktivität, die Mitschriften der Coaching Calls, Mindmaps und andere Informationen) abgeheftet. Damit arbeite ich immer und immer wieder.
Sonja M.
Vor dem Schmetterling-Club war ich unorganisiert, erschöpft und hatte wenig Selbstakzeptanz. Jetzt nach dem Coaching bin ich gelassener, da ich mich selber akzeptiere und ich habe Unterstützung beim Aufbauen und Einhalten von Strukturen bekommen (Inbox, to-do-Listen,...). Ich würde empfehlen, daran teilzunehmen!
Nicole B.
Ein besonderer Gewinn im Schmetterling-Club stellen die konkreten Strategien dar, die leicht verständlich und umsetzbar sind. Ich bin gelassener und fürsorglicher mit mir selbst geworden. Vor allem fühle ich mich nicht mehr so ohnmächtig und den Situationen ausgeliefert, sondern handlungsfähiger und somit stabiler und stärker.
Mela K.
Schon lange habe ich nach Hilfe gesucht. Ich war verzweifelt, da ich täglich mit mir und meinem „So-Sein“ kämpfte und noch kämpfe. In Psychotherapien und auch in anderen Methoden habe ich nicht die kontinuierliche Hilfe gefunden, die eine wirkliche Veränderung für meine ADS- Problematik für mich herbeigebracht hat. Der größte Gewinn für mich ist, das ich mit dem Format des Schmetterlingsclubs das Gefühl habe, ernst genommen und verstanden zu werden und wirklich Hilfe zu bekommen.
Claudia K.
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Wer nicht ausprobiert, weiß nicht, ob es nicht vielleicht doch gut gewesen wäre.
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