Ihr Angebot ist sehr gut! Die Meetings sind verblüffend hilfreich, die Unterlagen übersichtlich ("kurz und Knackig") und gut zu handhaben. Dass es jetzt eine Chatgruppe gibt, finde ich toll. Die Coaches haben mich mit ihrer zugewandten und authentischen Art wirklich überzeugt.
Es geht nicht darum, dass Du Dich ändern musst. Es geht darum, dass Du lernst, Du selbst zu sein. Mit ADHS.
Hier ist der Ort, an dem du fündig wirst. Antworten, Erklärungen, alltagstaugliche Tipps, Menschen, die dich verstehen, ohne dass du dich erklären musst - all das bekommst du hier. Und das sogar auch noch mit einem guten Gefühl, mit Coaches, die wissen, wie das mit dem ADHS wirklich geht und in einer lebendigen Gruppe.
Hier ist dein sicherer Ort, um deine ADHS-Reise zu starten. Sei mittendrin oder auch zurückhaltend am Rand oder still im Hintergrund. Alles ist ok. Hauptsache du wurschtelst nicht mehr alleine vor dich hin und vertust wertvolle Lebenszeit mit dem Stochern im Trüben
Starte jetzt und teste 30 Tage lang risikofrei. Wenn es nichts für dich ist, steigst du wieder aus und es gibt das Geld zurück.
Einzigartig im deutschsprachigen Raum!
Der Schmetterling-Club
Coaching & Community für Erwachsene mit ADHS.
Einzigartig. Wirksam. Seit 2017 bewährt.
Warum heißt dieser Club eigentlich „Schmetterling-Club“?
Weil es hier darum geht, dass du aus deinem engen Kokon herauskommst und dich zu deiner vollen Größe entfaltest.
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Frau Boekhoff hat nicht nur hervorragendes Fachwissen zum Thema - sie hat im Wesen verstanden, was ADHS im Alltag der Menschen bedeutet. Ihr Programm ist klar, strukturiert und gleichzeitig sehr bezogen und wohlwollend zugetan. Mit dieser Mischung schafft sie es mit dem Schmetterling-Club, an den wesentlichen Punkten Hilfestellungen anzubieten, die sich annehmen und auch umsetzen lassen und die im Leben der Betroffenen wieder Raum entstehen lassen für Leichtigkeit, für Freude am „So Sein“, für gelingende Selbststeuerung und damit auch für die kleineren oder größeren persönlichen Erfolge, die die meisten Menschen mit ADHS ja bereits als Anlage in sich tragen.
Dr. Matthias Nörtemann - Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, Chefarzt der Klinik für Psychosomatische Medizin, München Klinik Harlaching
Mit Unterstützung erfahrener ADHS-Coaches und einer starken Community...
... lernst Du Schritt für Schritt, endlich Du selbst zu werden. Mit ADHS. Ohne Verbiegen.
... erlebst Du, was echte Annahme und Wertschätzung ist und wie sich Unterstützung und Rückenstärkung anfühlen.
... lernst Du, mit den richtigen Strategien und Tools Deinen Alltag strukturierter und leichter zu managen.
... findest Du Wege und Strategien, um mehr von dem umzusetzen, was Du Dir vorgenommen hast.
ADHS - UND JETZT???
Du hast die Diagnose bekommen. Vielleicht erst vor Kurzem. Vielleicht kam sie nach Jahren voller Fragen. Und jetzt?
Plötzlich gibt es einen Namen für das, was Du schon lange spürst – doch was bedeutet das nun konkret für Dich?
Bist Du „anders“?
Wird Dein Leben jetzt für immer schwierig sein?
War alles, was Du bisher versucht hast, umsonst?
Vielleicht fühlst Du Dich gerade unsicher, überfordert oder sogar ein wenig panisch. Vielleicht fragst Du Dich: Wie soll ich das jetzt alles schaffen? Wo fange ich überhaupt an?
Eine Diagnose, die Vieles aufwühlt.
Die Diagnose ADHS kann viele Emotionen auslösen:
Erleichterung, endlich zu wissen, warum viele Dinge für Dich schwer sind, die anderen leicht fallen.
Zweifel, ob sich mit der Klarheit wirklich etwas ändern kann.
Angst, ob Du jemals herausfinden wirst, wie Dein Leben gut funktionieren kann.
Und dann sind da diese quälenden Fragen:
„Wie beeinflusst ADHS mein Leben – beruflich, privat, in Beziehungen?“
„Wie komme ich jetzt damit klar?“
„Gibt es überhaupt eine Lösung für mich?“
Warum nicht einfach Vogel Strauß spielen: Kopf in den Sand und weitermachen wie bisher?
Doch was würde das bedeuten?
Weiter kämpfen, um jeden Tag irgendwie zu bewältigen.
Weiter das Gefühl haben, nie genug zu sein – weder für sich noch für andere.
Weiter in dem Kreislauf aus Überforderung, Chaos und Schuldgefühlen feststecken.
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Schon lange habe ich nach Hilfe gesucht. Ich war verzweifelt, da ich täglich mit mir und meinem "So-Sein" kämpfte und noch kämpfe. In Psychotherapien und anderen Methoden habe ich nicht die kontinuierliche Hilfe gefunden, die eine wirkliche Veränderung für meine ADS-Problematik für mich herbei gebracht hat. [...]
Der größte Gewinn für mich ist, dass ich mit dem Format des Schmetterling-Clubs das Gefühl habe, ernst genommen und verstanden zu werden und wirklich Hilfe zu bekommen.
Conny S.
Nun die gute Nachricht: Die Diagnose "ADHS" muss kein Urteil sein, das Dein Leben schwer macht – sie kann Dein entscheidender Schlüssel zu mehr Selbstannahme, Klarheit und Struktur sein.
Wie kannst Du Dich selbst besser verstehen, endlich zu Selbstannahme und Selbstwert finden, Dein Leben so gestalten, dass es wirklich zu Dir passt – und endlich aufhören, gegen Dich selbst zu kämpfen?
Stell Dir vor,…
✔ … wie Du Dich selbst mit all Deinen Stärken und Herausforderungen besser verstehen und wertschätzen kannst.
✔ … wie Du den Alltag so strukturieren und organisieren kannst, dass er zu Dir passt und Du Aufgaben und Zeit besser unter Kontrolle hast.
✔ … dass Du vorankommst, ohne Dich selbst ständig unter Druck zu setzen oder schlecht zu fühlen.
✔ … dass Du Dein ADHS nicht als Störfaktor siehst, sondern als Teil von Dir, der genauso okay ist wie Du.
Im Schmetterling-Club findest Du Antworten auf Deine Fragen, praktische Lösungen für den Alltag – und den Raum, Dich selbst ohne Druck und Selbstkritik anzunehmen. Schritt für Schritt.
Es gibt einen Weg, der zu Dir passt! Wir helfen Dir, diesen Weg zu finden.
Der Schmetterling-Club ist ein einzigartiges Online-Gruppen-Programm speziell für Erwachsene mit ADHS. Hier geht es nicht darum, perfekt zu sein oder alle Probleme auf einmal zu lösen. Es geht darum, Deinen eigenen Weg zu finden – zu mehr Selbstakzeptanz, Alltagsmanagement, Struktur und Leichtigkeit.
"Wenn man neurodivergent bzw. "anders" ist, muss man lernen, gegen den Strom zu schwimmen. Man muss den eigenen "Inneren Klang" finden und dann seinen eigenen Weg gehen." (Birgit Boekhoff)
Wie der Schmetterling-Club funktioniert:
Der Schmetterling-Club ist ein Ort, an dem Du Rückhalt, Antworten, Werkzeuge und Unterstützung findest, um Deinen Alltag mit ADHS in den Griff zu bekommen – Schritt für Schritt.
Hier ist, was Dich erwartet:
Zwei live-online-meetings pro monat
Lernen. Trainieren. Umsetzen.
Praxisorientierte Workshops zu den wichtigsten Themen des Lebens mit ADHS – inklusive individueller Fragerunde.
📌 1. Donnerstag im Monat (17:30 Uhr): Workshop 1
- Dauer: 90 Min
- 60 Min.: Gemeinsame Erarbeitung eines zentralen Themas inkl. Umsetzungsfragen für den Alltag.
- Optionale 30 Min.: Vertiefung in Kleingruppen für Austausch & Übung.
📌 3. Donnerstag im Monat (17:30 Uhr): Workshop 2
- Dauer: 60 Min
- Angeleitete Vertiefung oder Ergänzung des Themas aus Workshop 1.
- Austausch über Erfahrungen, Beantwortung von Fragen und weitere Reflexion und Übung für den Transfer in den Alltag.
Beide Workshops werden aufgezeichnet und stehen im Nachgang als Audiodatei im Internen Mitgliederbereich zum Nachhören zur Verfügung.
Hinweis: über Weihnachten bzw. an Feiertagen können einzelne Termine entfallen oder verschoben werden.
monatlicher Community-treff
Netzwerken. Austauschen. Zusammen sein.
Austausch mit Gleichgesinnten in einer geschützten, wertungsfreien Umgebung. Hier kannst Du Dich vernetzen, Erfahrungen teilen und Unterstützung finden.
📌 2. Montag im Monat (19:00 Uhr): Moderierter Austausch der Teilnehmer untereinander (keine Beratung)
- Dauer: 60 Min
- Kontakt & Beziehungen stehen hier im Mittelpunkt.
- In kleinen Gruppen kannst Du Dich entspannt vernetzen & Deine Erfahrungen teilen.
- Teilnahme ist optional.
Hinweis: über Weihnachten bzw. an Feiertagen können einzelne Termine entfallen.
interner mitgliederbereich
Calls nachhören. Eigenständig Lernen. Wachsen.
📌 Aufzeichnungen der Workshops als Audiodateien zum Nachhören.
📌 Weiteres umfangreiches Coaching- und Trainingsmaterial zum eigenständigen Arbeiten. Videos, Audios, Handouts, Mindmaps, Arbeitsvorlagen - jederzeit abrufbar, Du suchst Dir aus, was gerade für Dich relevant ist.
flexibilität und sicherheit
Schutz. Vertrauen. Flexibilität.
📌 Verpasst Du einen Call? Kein Problem – alle Inhalte stehen als Audio-Aufzeichnung bereit.
📌 Vertrauensraum: Alle Teilnehmer verpflichten sich zur Verschwiegenheit, sodass Du Dich sicher fühlen kannst.
📌 Schutz der Anonymität: Du kannst bei Bedarf auch anonym teilnehmen – ohne Kamera & mit geändertem Namen.
themenfelder
Im Schmetterling-Club geht es um das Innen und das Aussen.
Selbstannahme / Selbstfürsorge
Inhalte: Arbeit mit Glaubenssätzen, Gefühle wahrnehmen und annehmen, Stärkenorientierung, eigene Bedürfnisse wahrnehmen und versorgen, Umgang mit sich selbst, Grenzen setzen, und mehr...
Gefühlsregulation / Stressmanagement
Inhalte: Nervensystem-Zustände, Stresstoleranzfenster, Pause machen, Energiemanagement, Umgang mit Erschöpfung und Überforderung, positive Beziehungen, und mehr...
Selbststeuerung / Umsetzungskompetenz
Inhalte: Achtsamkeit, Strategien zur Selbststeuerung, Motivation schaffen, Anfangen statt Aufschieben, Strategien zum Dranbleiben, Übungen zur Impulskontrolle, und mehr...
Alltagsorganisation
Inhalte: Zeit- und Aufgabenmanagement, Kalenderführung, realistische Zeitplanung, klarer Start in den Tag, simpeldo, Zeitfensterplanung, die Kunst pünktlich zu kommen, Prioritäten setzen, und mehr...
Konzentration und Produktivität
Inhalte: Strategien für eine bessere Konzentration, Gehirngerecht Arbeiten, Mindmapping für Konzeption und Planung, Projekte runterbrechen, zügig entscheiden, und mehr...
Ordnung und Strukturen
Inhalte: Ordnungsgewohnheiten, Chaosgewohnheiten, Aufräumstrategien, wie man Routinen und Gewohnheiten implementiert, Umgang mit Post und Papier, und mehr...
Die Themenfelder werden monatlich abgewechselt.
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Sie haben mir geholfen, Quantensprünge zu machen! Durch die Tipps, Strategien und Erklärungen im Schmetterling-Club sind mir so viele Dinge klargeworden und ich konnte mein Verhalten in vielen Bereichen und Situationen deutlich verändern. Ich bin zuversichtlich, dies auch weiterhin so umsetzen zu können. Eine Zeit lang begleitet zu werden, kann so viel in Bewegung bringen und Gutes bewirken. Vielen lieben Dank für Ihre Unterstützung und Ihre wertvolle Arbeit.
Kerstin H.
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Für den Austausch, 1000 AHA-Momente, eure vertrauensvolle Offenheit, für wertvolle geteilte Erfahrungen und viele super hilfreiche Impulse danke ich allen Schmetterlingen, von denen ich so sehr profitieren durfte. Was für ein großartiges Gefühl in den Community-Calls, endlich mal das Gefühl zu haben, nicht das einzige 👽 in einer Gruppe zu sein und zusätzlich in dieser erfahrungs- und kenntnisreichen Community Antworten auf meine Fragen zu finden.
Anja K.
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Ich dachte immer, ich müsste mich zwingen, irgendwie zu den anderen zu passen. Und jetzt bin ich stolz, dass ich es nicht tue. Ich verschleudere keine Energie mehr daran, mich anzupassen. Ich reguliere mich, ich strukturiere meinen Alltag so, wie es zu mir passt und ich bin kaum mehr aufzuhalten. Aber ich bin nicht aufgedrehter. Ich fühle Frieden in mir. Ich bin bei mir selbst angekommen. Vielen Dank für alles, was Sie für mich getan haben und liebe Grüße.
Claudia B.
Ein sicherer Ort, um bei sich selbst anzukommen und zu wachsen.
Im Schmetterling-Club bist Du unter Gleichgesinnten. Niemand wird Dich hier verurteilen, niemand erwartet von Dir, dass Du Dich anpasst oder perfekt bist. Hier kannst Du einfach Du selbst sein – und in Deinem Tempo wachsen.
Teste den Schmetterling-Club – ohne Risiko.
Du kannst den Schmetterling-Club 30 Tage lang risikofrei testen. Finde heraus, ob es für Dich funktioniert – und ob Du Dich auf den Weg machen willst, ein Leben zu gestalten, das wirklich zu Dir passt.
Dein Coach-Team - erfahren, verständnisvoll, praxisnah
Im Schmetterling-Club wirst Du von einem ausgewählten Coach-Team begleitet, das sich auf ADHS und neurodivergente Lebensweisen spezialisiert hat und Dir mit viel Engagement, Erfahrung, Methodenkompetenz und Praxisnähe hilft, Deinen ganz persönlichen Weg mit ADHS zu finden.
nathalie doan
ADHS-Coach und Coach für Selbstakzeptanz
Nathalie hat selbst ADHS und hilft im Schmetterling-Club schwerpunktmäßig dabei, innere Blockaden zu lösen und sich selbst anzunehmen.
julie simstich
Psychologin und Systemischer Coach
Julie ist Psychologin mit Schwerpunkt Neurodivergenz im Berufsleben, hat ADHS und Hochbegabung, und vermittelt Methoden zum erfolgreichen Zeit- und Selbstmanagement mit ADHS.
Ein starkes Fundament
Der Schmetterling-Club wurde von Birgit Boekhoff gegründet, einer der erfahrensten ADHS-Coaches im deutschsprachigen Raum. Sie ist seit Oktober 2025 nicht mehr als Coach bei den Workshops dabei, aber behält im Hintergrund die Fäden in der Hand. Sie hat die Coaches für das Schmetterling-Club-Team sehr gezielt ausgewählt, bildet sie regelmäßig fort und achtet auf hohe Qualität bei den Inhalten und der Programmgestaltung. Viele ihrer selbst entwickelten und bewährten Strategien und Tools aus ihrer langjährigen ADHS-Coaching-Erfahrung werden weiterhin im Schmetterling-Club vermittelt.
Was bringt es Dir, Dich anmelden?
Wir können natürlich nichts versprechen, aber unsere Mitglieder geben uns immer wieder das Feedback, dass sie...
Stimmen unserer Mitglieder:
„Ich war an einem Punkt, an dem ich dachte, ich müsste mich einfach mehr anstrengen. Ich hatte das Gefühl, dass alle anderen es hinbekommen – nur ich nicht. Im Schmetterling-Club habe ich gelernt, dass mein Gehirn einfach anders funktioniert. Und vor allem habe ich gelernt, wie ich damit arbeiten kann, statt dagegen. Heute bin ich entspannter, organisierter und kann endlich stolz auf meine Fortschritte sein.“
– Lisa M.
„Ich habe so viele Selbsthilfebücher gelesen, aber nichts hat wirklich funktioniert. Alles fühlte sich nach kurzer Zeit zu anstrengend an, und ich bin immer wieder zurück in meine alten Muster gefallen. Der Schmetterling-Club war das erste Programm, das mir Werkzeuge an die Hand gegeben hat, die ich wirklich in meinen Alltag integrieren konnte. Ich hätte nie gedacht, dass sich mein Leben so verändern kann!“
– Marc B.
Und was, wenn Du total feststeckst oder völlig überfordert bist mit den ganzen Themen und Baustellen?
Dann helfen Dir die Coaches in einem persönlichen Coaching weiter. Sie schauen sich gemeinsam Deine aktuelle Situation und Deine persönlichen Baustellen an, identifizieren, wo Dir am meisten der Schuh drückt, und entwerfen gemeinsam einen Fahrplan, wie Du für Dich weiterkommen und das im Schmetterling-Club Gelernte in echte Ergebnisse verwandeln kannst.
Einzel-Coachings kannst Du jederzeit kurzfristig separat dazubuchen.
Erlebe, wie es ist, gesehen, gehört, verstanden, angenommen und ganz alltagspraktisch unterstützt zu werden – teste den Schmetterling-Club 30 Tage risikofrei!
Und wenn Du nichts änderst?
Dann sieht Dein Alltag in einem Jahr genauso aus wie heute – voller offener Aufgaben, ständiger Hektik und dem Gefühl, nie wirklich voranzukommen. Muss das sein?
Vielleicht denkst Du: „Ich komme schon irgendwie klar.“ Und das stimmt ja auch.
Aber reicht Dir “irgendwie”?
- Wie oft hast Du Dir vorgenommen, endlich Ordnung in Dein Leben zu bringen – um Dich doch wieder im Chaos zu verlieren?
- Wie oft hast Du Dich für Dein Aufschieben, Deine Unordnung oder Deine Unzuverlässigkeit geschämt?
- Wie oft hast Du Dich gefragt, ob das für immer so bleibt?
Oder könntest Du Dich jetzt dafür entscheiden, Dich selbst besser zu verstehen – und Dein Leben so zu gestalten, dass es wirklich funktioniert?
Der Schmetterling-Club gibt Dir die Werkzeuge und die Unterstützung, um genau das zu tun.
Teste den Schmetterling-Club 30 Tage lang risikofrei und erlebe den Unterschied.
An dieser Stelle nochmal das Wichtigste für Dich zusammengefasst:
Das bekommst Du im Schmetterling-Club:
Und das Beste: Du kannst den Schmetterling-Club 30 Tage risikofrei testen!
Für wen ist der Schmetterling-Club?
Der Schmetterling-Club ist für Dich, wenn Du Dich hier wiederfindest:
In diesen Fällen ist der Schmetterling-Club NICHT die passende Unterstützung für Dich:
Jetzt Nägel mit Köpfen machen
SCHMETTERLING-CLUB
Coaching & Community für Erwachsene mit ADHS
monatlich 59 €
Laufzeit unbegrenzt, monatlich kündbar
Geld-Zurück-Garantie:
30 Tage testen und bei Nicht-Gefallen Geld zurück
Häufige Fragen und Antworten
> Ich habe keine ADHS/ADS-Diagnose, kann ich trotzdem teilnehmen?
> Ist der Schmetterling-Club nur für "ADHS-Neulinge" oder auch für "Alte Hasen"?
> Ich kann nicht immer live dabei sein - lohnt sich der Club trotzdem?
> Wie lange läuft die Mitgliedschaft?
> Was ist, wenn der Club nichts für mich ist?
> Können wir vorab einmal telefonieren?
Hast Du noch Fragen? Schreib uns an assistenz[at]adhs-trainerin.de!
Vom Chaos zur Klarheit. Vom Kampf zur Leichtigkeit.
Vom „Ich schaffe das nie“ zum „Ich habe meinen Weg gefunden“.
Teste den Schmetterling-Club 30 Tage lang risikofrei – und erlebe, wie sich Dein Alltag verändern kann!
Weitere Feedbacks:
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Frau Boekhoff ist eine sehr kompetente ADHS-Trainerin mit ausgesprochener Expertise auf Ihrem Fachgebiet des praktischen ADHS-Coachings. Sie engagiert sich mit viel Professionalität und Herzblut für Ihre Klienten und bringt diese mit Ihrer individuellen Beratung und Begleitung im Alltag sichtbar voran. Frau Boekhoff zeigt, wie ADHS-Menschen durch individuelle und auch ganz pragmatische Lösungswege ein durchaus sehr lebenswertes und erfolgreiches leben führen können.
Dr. Roy Murphy - ehem. Leitender Psychologe, Schön-Klinik Bad Bramstedt
Ihr Fachwissen und Ihre "handfesten" Tipps haben mir wirklich sehr weitergeholfen. Ich glaube, ich hatte noch nie ein Coaching, das es wirklich so auf den Punkt gebracht hat, wie das hier! Ich habe aktiv mitgearbeitet und habe nun nicht mehr das Gefühl, dass ich noch weitere Coachings brauche.
Michael T.
Frau Boekhoff, nochmals vielen Dank für Ihre super Arbeit, wie wertvoll, dass es den Schmetterling-Club gibt! Machen Sie so weiter, Ihr Coaching, Ihre Tipps waren ein Meilenstein in meiner Entwicklung, DANKE!!
anonym
Ich bin total begeistert von diesem wahnsinnig umfangreichen und super treffenden Material, das eine ganz ganz große Hilfe in meinem Leben darstellt!!!!!!!!!!
anonym
Durch den Schmetterling-Club fühle ich mich nicht mehr so hilflos… Ich arbeite mit Ihrem vorgestellten Simpel-Do System und lerne dabei differenzierter zu denken. Ich wäge öfter ab, was wichtig ist und was nicht und nehme mir Zeit für die Planung. Dadurch erkenne ich, welche Aufgaben ich gut länger liegen lassen kann. In der einen oder anderen Situation handle ich schneller, schiebe weniger auf und bin schon mal stolz auf mich. Ich werde klarer (langsam ;-) ). Ich habe einen Schmetterlingsclub-Arbeitsordner, und habe alle Kopien (z.B. 9 Schlüssel zur Produktivität, die Mitschriften der Coaching Calls, Mindmaps und andere Informationen) abgeheftet. Damit arbeite ich immer und immer wieder.
Sonja M.
Vor dem Schmetterling-Club war ich unorganisiert, erschöpft und hatte wenig Selbstakzeptanz. Jetzt nach dem Coaching bin ich gelassener, da ich mich selber akzeptiere und ich habe Unterstützung beim Aufbauen und Einhalten von Strukturen bekommen (Inbox, to-do-Listen,...). Ich würde empfehlen, daran teilzunehmen!
Nicole B.
Ein besonderer Gewinn im Schmetterling-Club stellen die konkreten Strategien dar, die leicht verständlich und umsetzbar sind. Ich bin gelassener und fürsorglicher mit mir selbst geworden. Vor allem fühle ich mich nicht mehr so ohnmächtig und den Situationen ausgeliefert, sondern handlungsfähiger und somit stabiler und stärker.
Mela K.
Schon lange habe ich nach Hilfe gesucht. Ich war verzweifelt, da ich täglich mit mir und meinem „So-Sein“ kämpfte und noch kämpfe. In Psychotherapien und auch in anderen Methoden habe ich nicht die kontinuierliche Hilfe gefunden, die eine wirkliche Veränderung für meine ADS- Problematik für mich herbeigebracht hat. Der größte Gewinn für mich ist, das ich mit dem Format des Schmetterlingsclubs das Gefühl habe, ernst genommen und verstanden zu werden und wirklich Hilfe zu bekommen.
Claudia K.
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