Ihr Angebot ist sehr gut! Die Meetings sind verblüffend hilfreich, die Unterlagen übersichtlich ("kurz und Knackig") und gut zu handhaben. Dass es jetzt eine Chatgruppe gibt, finde ich toll. Die Coaches haben mich mit ihrer zugewandten und authentischen Art wirklich überzeugt.
Es geht nicht darum, dass Sie sich ändern müssen. Es geht darum, dass Sie lernen, Sie selbst zu sein. Mit ADHS.
Wir unterstützen Sie dabei im Schmetterling-Club. Hier finden Sie Annahme, Wertschätzung, neue Perspektiven, alltagspraktische Tools, eine Community, die Ihnen Rückenwind gibt und Coaches, die Sie mit Herzblut und Kompetenz begleiten.
Jetzt mehr erfahren und 30 Tage risikofrei testen!
Erleben Sie, wie sich echte Selbstakzeptanz, richtiges ADHS-Management und passende Strukturen im Alltag anfühlen können.
Einzigartig im deutschsprachigen Raum!
Der Schmetterling-Club
Coaching & Community für Erwachsene mit ADHS.
Einzigartig. Fundiert. Seit 2017 bewährt.
Warum heißt dieser Club eigentlich „Schmetterling-Club“? Weil ADHS kein Käfig bzw. einschränkender Kokon sein muss. Auch in Ihnen steckt ein wunderbarer Schmetterling, der entfaltet werden will. Hier ist der richtige Ort dafür.
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Frau Boekhoff hat nicht nur hervorragendes Fachwissen zum Thema - sie hat im Wesen verstanden, was ADHS im Alltag der Menschen bedeutet. Ihr Programm ist klar, strukturiert und gleichzeitig sehr bezogen und wohlwollend zugetan. Mit dieser Mischung schafft sie es mit dem Schmetterling-Club, an den wesentlichen Punkten Hilfestellungen anzubieten, die sich annehmen und auch umsetzen lassen und die im Leben der Betroffenen wieder Raum entstehen lassen für Leichtigkeit, für Freude am „So Sein“, für gelingende Selbststeuerung und damit auch für die kleineren oder größeren persönlichen Erfolge, die die meisten Menschen mit ADHS ja bereits als Anlage in sich tragen.
Dr. Matthias Nörtemann - Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, Chefarzt der Klinik für Psychosomatische Medizin, München Klinik Harlaching
Mit Unterstützung erfahrener ADHS-Coaches und einer starken Community...
... lernen Sie Schritt für Schritt, endlich Sie selbst zu werden. Mit ADHS. Ohne Verbiegen.
... erleben Sie, was echte Annahme und Wertschätzung ist und wie sich Unterstützung und Rückenstärkung anfühlen.
... lernen Sie, mit den richtigen Strategien und Tools Ihren Alltag strukturierter und leichter zu managen.
... finden Sie Wege und Strategien, um mehr von dem umzusetzen, was Sie sich vornehmen.
ADHS - UND JETZT???
Sie haben die Diagnose bekommen. Vielleicht erst vor Kurzem. Vielleicht kam sie nach Jahren voller Fragen. Und jetzt?
Plötzlich gibt es einen Namen für das, was Sie schon lange spüren – doch was bedeutet das nun konkret für Sie?
Sind Sie „anders“?
Wird Ihr Leben jetzt für immer schwierig sein?
War alles, was Sie bisher versucht haben, umsonst?
Vielleicht fühlen Sie sich gerade unsicher, überfordert oder sogar ein wenig panisch. Vielleicht fragen Sie sich: Wie soll ich das jetzt alles schaffen? Wo fange ich überhaupt an?
Eine Diagnose, die Vieles aufwühlt.
Die Diagnose ADHS kann viele Emotionen auslösen:
Erleichterung, endlich zu wissen, warum viele Dinge für Sie schwer sind, die anderen leicht fallen.
Zweifel, ob sich mit der Klarheit wirklich etwas ändern kann.
Angst, ob Sie jemals herausfinden werden, wie Ihr Leben gut funktionieren kann.
Und dann sind da diese quälenden Fragen:
„Wie beeinflusst ADHS mein Leben – beruflich, privat, in Beziehungen?“
„Wie komme ich jetzt damit klar?“
„Gibt es überhaupt eine Lösung für mich?“
Warum nicht einfach Vogel Strauß spielen: Kopf in den Sand und weitermachen wie bisher?
Doch was würde das bedeuten?
Weiter kämpfen, um jeden Tag irgendwie zu bewältigen.
Weiter das Gefühl haben, nie genug zu sein – weder für sich noch für andere.
Weiter in dem Kreislauf aus Überforderung, Chaos und Schuldgefühlen feststecken.
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Schon lange habe ich nach Hilfe gesucht. Ich war verzweifelt, da ich täglich mit mir und meinem "So-Sein" kämpfte und noch kämpfe. In Psychotherapien und anderen Methoden habe ich nicht die kontinuierliche Hilfe gefunden, die eine wirkliche Veränderung für meine ADS-Problematik für mich herbei gebracht hat. [...]
Der größte Gewinn für mich ist, dass ich mit dem Format des Schmetterling-Clubs das Gefühl habe, ernst genommen und verstanden zu werden und wirklich Hilfe zu bekommen.
Conny S.
Nun die gute Nachricht: Die Diagnose "ADHS" muss kein Urteil sein, das Ihr Leben schwer macht – sie kann Ihr entscheidender Schlüssel zu mehr Selbstannahme, Klarheit und Struktur sein.
Wie können Sie sich selbst besser verstehen, endlich zu Selbstannahme und Selbstwert finden, Ihr Leben so gestalten, dass es wirklich zu Ihnen passt – und endlich aufhören, gegen sich selbst zu kämpfen?
Stellen Sie sich vor,…
✔ … wie Sie sich selbst mit all Ihren Stärken und Herausforderungen besser verstehen – und wertschätzen.
✔ … wie Sie den Alltag so strukturieren und organisieren, dass er zu Ihnen passt und Sie Aufgaben und Zeit besser unter Kontrolle haben.
✔ … dass Sie vorankommen, ohne sich selbst ständig unter Druck zu setzen oder schlecht zu fühlen.
✔ … dass Sie Ihre ADHS nicht als Störfaktor sehen, sondern als Teil von Ihnen, der genauso okay ist wie Sie.
Im Schmetterling-Club finden Sie Antworten auf Ihre Fragen, praktische Lösungen für den Alltag – und den Raum, sich selbst ohne Druck und Selbstkritik anzunehmen. Schritt für Schritt.
Es gibt einen Weg, der zu Ihnen passt! Wir helfen Ihnen, diesen Weg zu finden.
Der Schmetterling-Club ist ein einzigartiges Online-Gruppen-Programm speziell für Erwachsene mit ADHS. Hier geht es nicht darum, perfekt zu sein oder alle Probleme auf einmal zu lösen. Es geht darum, Ihren eigenen Weg zu finden – zu mehr Selbstakzeptanz, Alltagsmanagement, Struktur und Leichtigkeit.
"Wenn man neurodivergent bzw. "anders" ist, muss man lernen, gegen den Strom zu schwimmen. Man muss den eigenen "Inneren Klang" finden und dann seinen eigenen Weg gehen." (Birgit Boekhoff)
Wie der Schmetterling-Club funktioniert:
Der Schmetterling-Club ist ein Ort, an dem Sie Rückhalt, Antworten, Werkzeuge und Unterstützung finden, um Ihren Alltag mit ADHS in den Griff zu bekommen – Schritt für Schritt.
Hier ist, was Sie erwartet:
Zwei live-online-meetings pro monat
Lernen. Trainieren. Umsetzen.
Praxisorientierte Workshops zu den wichtigsten Themen des Lebens mit ADHS – inklusive individueller Fragerunde.
📌 1. Donnerstag im Monat (17:30 Uhr): Workshop 1
- Dauer: 90 Min
- 60 Min.: Gemeinsame Erarbeitung eines zentralen Themas inkl. Umsetzungsfragen für den Alltag.
- Optionale 30 Min.: Vertiefung in Kleingruppen für Austausch & Übung.
📌 3. Donnerstag im Monat (17:30 Uhr): Workshop 2
- Dauer: 60 Min
- Angeleitete Vertiefung oder Ergänzung des Themas aus Workshop 1.
- Austausch über Erfahrungen, Beantwortung von Fragen und weitere Reflexion und Übung für den Transfer in den Alltag.
Beide Workshops werden aufgezeichnet und stehen im Nachgang als Audiodatei im Internen Mitgliederbereich zum Nachhören zur Verfügung.
Hinweis: über Weihnachten bzw. an Feiertagen können einzelne Termine entfallen oder verschoben werden.
monatlicher Community-treff
Netzwerken. Austauschen. Zusammen sein.
Austausch mit Gleichgesinnten in einer geschützten, wertungsfreien Umgebung. Hier können Sie sich vernetzen, Erfahrungen teilen und Unterstützung finden.
📌 2. Montag im Monat (19:00 Uhr): Moderierter Austausch der Teilnehmer untereinander (keine Beratung)
- Dauer: 60 Min
- Kontakt & Beziehungen stehen hier im Mittelpunkt.
- In kleinen Gruppen können Sie sich entspannt vernetzen & Ihre Erfahrungen teilen.
- Teilnahme ist optional.
Hinweis: über Weihnachten bzw. an Feiertagen können einzelne Termine entfallen.
interner mitgliederbereich
Calls nachhören. Eigenständig Lernen. Wachsen.
📌 Aufzeichnungen der Workshops als Audiodateien zum Nachhören.
📌 Weiteres umfangreiches Coaching- und Trainingsmaterial zum eigenständigen Arbeiten. Videos, Audios, Handouts, Mindmaps, Arbeitsvorlagen - jederzeit abrufbar, Sie suchen sich aus, was gerade für Sie relevant ist.
flexibilität und sicherheit
Schutz. Vertrauen. Flexibilität.
📌 Verpassen Sie einen Call? Kein Problem – alle Inhalte stehen als Audio-Aufzeichnung bereit.
📌 Vertrauensraum: Alle Teilnehmer verpflichten sich zur Verschwiegenheit, sodass Sie sich sicher fühlen können.
📌 Schutz der Anonymität: Sie können bei Bedarf auch anonym teilnehmen – ohne Kamera & mit geändertem Namen.
themenfelder
Im Schmetterling-Club geht es um das Innen und das Aussen.
Selbstannahme / Selbstfürsorge
Inhalte: Arbeit mit Glaubenssätzen, Gefühle wahrnehmen und annehmen, Stärkenorientierung, eigene Bedürfnisse wahrnehmen und versorgen, Umgang mit sich selbst, Grenzen setzen, und mehr...
Gefühlsregulation / Stressmanagement
Inhalte: Nervensystem-Zustände, Stresstoleranzfenster, Pause machen, Energiemanagement, Umgang mit Erschöpfung und Überforderung, positive Beziehungen, und mehr...
Selbststeuerung / Umsetzungskompetenz
Inhalte: Achtsamkeit, Strategien zur Selbststeuerung, Motivation schaffen, Anfangen statt Aufschieben, Strategien zum Dranbleiben, Übungen zur Impulskontrolle, und mehr...
Alltagsorganisation
Inhalte: Zeit- und Aufgabenmanagement, Kalenderführung, realistische Zeitplanung, klarer Start in den Tag, simpeldo, Zeitfensterplanung, die Kunst pünktlich zu kommen, Prioritäten setzen, und mehr...
Konzentration und Produktivität
Inhalte: Strategien für eine bessere Konzentration, Gehirngerecht Arbeiten, Mindmapping für Konzeption und Planung, Projekte runterbrechen, zügig entscheiden, und mehr...
Ordnung und Strukturen
Inhalte: Ordnungsgewohnheiten, Chaosgewohnheiten, Aufräumstrategien, wie man Routinen und Gewohnheiten implementiert, Umgang mit Post und Papier, und mehr...
Die Themenfelder werden monatlich abgewechselt.
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Sie haben mir geholfen, Quantensprünge zu machen! Durch die Tipps, Strategien und Erklärungen im Schmetterling-Club sind mir so viele Dinge klargeworden und ich konnte mein Verhalten in vielen Bereichen und Situationen deutlich verändern. Ich bin zuversichtlich, dies auch weiterhin so umsetzen zu können. Eine Zeit lang begleitet zu werden, kann so viel in Bewegung bringen und Gutes bewirken. Vielen lieben Dank für Ihre Unterstützung und Ihre wertvolle Arbeit.
Kerstin H.
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Für den Austausch, 1000 AHA-Momente, eure vertrauensvolle Offenheit, für wertvolle geteilte Erfahrungen und viele super hilfreiche Impulse danke ich allen Schmetterlingen, von denen ich so sehr profitieren durfte. Was für ein großartiges Gefühl in den Community-Calls, endlich mal das Gefühl zu haben, nicht das einzige 👽 in einer Gruppe zu sein und zusätzlich in dieser erfahrungs- und kenntnisreichen Community Antworten auf meine Fragen zu finden.
Anja K.
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Ich dachte immer, ich müsste mich zwingen, irgendwie zu den anderen zu passen. Und jetzt bin ich stolz, dass ich es nicht tue. Ich verschleudere keine Energie mehr daran, mich anzupassen. Ich reguliere mich, ich strukturiere meinen Alltag so, wie es zu mir passt und ich bin kaum mehr aufzuhalten. Aber ich bin nicht aufgedrehter. Ich fühle Frieden in mir. Ich bin bei mir selbst angekommen. Vielen Dank für alles, was Sie für mich getan haben und liebe Grüße.
Claudia B.
Ein sicherer Ort, um bei sich selbst anzukommen und zu wachsen.
Im Schmetterling-Club sind Sie unter Gleichgesinnten. Niemand wird Sie hier verurteilen, niemand erwartet von Ihnen, dass Sie sich anpassen oder perfekt sind. Hier können Sie einfach Sie selbst sein – und in Ihrem Tempo wachsen.
Testen Sie den Schmetterling-Club – ohne Risiko.
Sie können den Schmetterling-Club 30 Tage lang risikofrei testen. Finden Sie heraus, ob es für Sie funktioniert – und ob Sie sich auf den Weg machen wollen, ein Leben zu gestalten, das wirklich zu Ihnen passt.
Ihr Coach-Team - erfahren, verständnisvoll, praxisnah
Im Schmetterling-Club werden Sie von einem ausgewählten Coach-Team begleitet, das sich auf ADHS und neurodivergente Lebensweisen spezialisiert hat und Ihnen mit viel Engagement, Erfahrung, Methodenkompetenz und Praxisnähe hilft, Ihren ganz persönlichen Weg mit ADHS zu finden.
nathalie doan
ADHS-Coach und Coach für Selbstakzeptanz.
Nathalie hat selbst ADHS und hilft im Schmetterling-Club schwerpunktmäßig dabei, innere Blockaden zu lösen und sich selbst anzunehmen.
katharina hassler
Systemischer Coach für ADHS in Beruf & Familie.
Katharina erlebt ADHS im Alltag als Angehörige und hilft im Schmetterling-Club schwerpunktmäßig dabei, Klarheit und funktionierende Strukturen zu schaffen.
Ein starkes Fundament
Der Schmetterling-Club wurde von Birgit Boekhoff gegründet, einer der erfahrensten ADHS-Coaches im deutschsprachigen Raum. Sie ist seit Oktober 2025 nicht mehr als Coach bei den Workshops dabei, aber behält im Hintergrund die Fäden in der Hand. Sie hat die Coaches für das Schmetterling-Club-Team sehr gezielt ausgewählt, bildet sie regelmäßig fort und achtet auf hohe Qualität bei den Inhalten und der Programmgestaltung. Viele ihrer selbst entwickelten und bewährten Strategien und Tools aus ihrer langjährigen ADHS-Coaching-Erfahrung werden weiterhin im Schmetterling-Club vermittelt.
Was bringt es Ihnen, wenn Sie sich anmelden?
Wir können natürlich nichts versprechen, aber unsere Mitglieder geben uns immer wieder das Feedback, dass Sie...
Stimmen unserer Mitglieder:
„Ich war an einem Punkt, an dem ich dachte, ich müsste mich einfach mehr anstrengen. Ich hatte das Gefühl, dass alle anderen es hinbekommen – nur ich nicht. Im Schmetterling-Club habe ich gelernt, dass mein Gehirn einfach anders funktioniert. Und vor allem habe ich gelernt, wie ich damit arbeiten kann, statt dagegen. Heute bin ich entspannter, organisierter und kann endlich stolz auf meine Fortschritte sein.“
– Lisa M.
„Ich habe so viele Selbsthilfebücher gelesen, aber nichts hat wirklich funktioniert. Alles fühlte sich nach kurzer Zeit zu anstrengend an, und ich bin immer wieder zurück in meine alten Muster gefallen. Der Schmetterling-Club war das erste Programm, das mir Werkzeuge an die Hand gegeben hat, die ich wirklich in meinen Alltag integrieren konnte. Ich hätte nie gedacht, dass sich mein Leben so verändern kann!“
– Marc B.
Und was, wenn Sie total feststecken oder völlig überfordert sind mit den ganzen Themen und Baustellen?
Dann helfen Ihnen die Coaches in einem persönlichen Coaching weiter. Sie schauen sich gemeinsam Ihre aktuelle Situation und ihre persönlichen Baustellen an, identifizieren, wo Sie am meisten der Schuh drückt und Sie entwerfen gemeinsam einen Fahrplan, wie Sie für sich weiterkommen und das im Schmetterling-Club Gelernte in echte Ergebnisse verwandeln können.
Einzel-Coachings können Sie jederzeit kurzfristig separat dazubuchen.
Erleben Sie, wie es ist, gesehen, gehört, verstanden, angenommen und ganz alltagspraktisch unterstützt zu werden – testen Sie den Schmetterling-Club 30 Tage risikofrei!
Und wenn Sie nichts ändern?
Dann sieht Ihr Alltag in einem Jahr genauso aus wie heute – voller offener Aufgaben, ständiger Hektik und dem Gefühl, nie wirklich voranzukommen. Muss das sein?
Vielleicht denken Sie: „Ich komme schon irgendwie klar.“ Und das stimmt ja auch.
Aber reicht Ihnen “irgendwie”?
- Wie oft haben Sie sich vorgenommen, endlich Ordnung in Ihr Leben zu bringen – um sich doch wieder im Chaos zu verlieren?
- Wie oft haben Sie sich für Ihr Aufschieben, Ihre Unordnung oder Ihre Unzuverlässigkeit geschämt?
- Wie oft haben Sie sich gefragt, ob das für immer so bleibt?
Oder könnten Sie sich jetzt dafür entscheiden, sich selbst besser zu verstehen – und Ihr Leben so zu gestalten, dass es wirklich funktioniert?
Der Schmetterling-Club gibt Ihnen die Werkzeuge und die Unterstützung, um genau das zu tun.
Testen Sie den Schmetterling-Club 30 Tage lang risikofrei und erleben Sie den Unterschied.
An dieser Stelle nochmal das Wichtigste für Sie zusammengefasst:
Das bekommen Sie im Schmetterling-Club:
Und das Beste: Sie können den Schmetterling-Club 30 Tage risikofrei testen!
Für wen ist der Schmetterling-Club?
Der Schmetterling-Club ist für Sie, wenn Sie sich hier wiederfinden:
In diesen Fällen ist der Schmetterling-Club NICHT die passenden Unterstützung für Sie:
Jetzt Nägel mit Köpfen machen
SCHMETTERLING-CLUB
Coaching & Community für Erwachsene mit ADHS
monatlich 59 €
Laufzeit unbegrenzt, monatlich kündbar
Geld-Zurück-Garantie:
30 Tage testen und bei Nicht-Gefallen Geld zurück
Häufige Fragen und Antworten
> Ich habe keine ADHS/ADS-Diagnose, kann ich trotzdem teilnehmen?
> Ist der Schmetterling-Club nur für "ADHS-Neulinge" oder auch für "Alte Hasen"?
> Ich kann nicht immer live dabei sein - lohnt sich der Club trotzdem?
> Wie lange läuft die Mitgliedschaft?
> Was ist, wenn der Club nichts für mich ist?
> Können wir vorab einmal telefonieren?
Haben Sie noch Fragen? Schreiben Sie uns an assistenz[at]adhs-trainerin.de!
Vom Chaos zur Klarheit. Vom Kampf zur Leichtigkeit.
Vom „Ich schaffe das nie“ zum „Ich habe meinen Weg gefunden“.
Testen Sie den Schmetterling-Club 30 Tage lang risikofrei – und erleben Sie, wie sich Ihr Alltag verändern kann!
Weitere Feedbacks:
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Frau Boekhoff ist eine sehr kompetente ADHS-Trainerin mit ausgesprochener Expertise auf Ihrem Fachgebiet des praktischen ADHS-Coachings. Sie engagiert sich mit viel Professionalität und Herzblut für Ihre Klienten und bringt diese mit Ihrer individuellen Beratung und Begleitung im Alltag sichtbar voran. Frau Boekhoff zeigt, wie ADHS-Menschen durch individuelle und auch ganz pragmatische Lösungswege ein durchaus sehr lebenswertes und erfolgreiches leben führen können.
Dr. Roy Murphy - ehem. Leitender Psychologe, Schön-Klinik Bad Bramstedt
Ihr Fachwissen und Ihre "handfesten" Tipps haben mir wirklich sehr weitergeholfen. Ich glaube, ich hatte noch nie ein Coaching, das es wirklich so auf den Punkt gebracht hat, wie das hier! Ich habe aktiv mitgearbeitet und habe nun nicht mehr das Gefühl, dass ich noch weitere Coachings brauche.
Michael T.
Frau Boekhoff, nochmals vielen Dank für Ihre super Arbeit, wie wertvoll, dass es den Schmetterling-Club gibt! Machen Sie so weiter, Ihr Coaching, Ihre Tipps waren ein Meilenstein in meiner Entwicklung, DANKE!!
anonym
Ich bin total begeistert von diesem wahnsinnig umfangreichen und super treffenden Material, das eine ganz ganz große Hilfe in meinem Leben darstellt!!!!!!!!!!
anonym
Durch den Schmetterling-Club fühle ich mich nicht mehr so hilflos… Ich arbeite mit Ihrem vorgestellten Simpel-Do System und lerne dabei differenzierter zu denken. Ich wäge öfter ab, was wichtig ist und was nicht und nehme mir Zeit für die Planung. Dadurch erkenne ich, welche Aufgaben ich gut länger liegen lassen kann. In der einen oder anderen Situation handle ich schneller, schiebe weniger auf und bin schon mal stolz auf mich. Ich werde klarer (langsam ;-) ). Ich habe einen Schmetterlingsclub-Arbeitsordner, und habe alle Kopien (z.B. 9 Schlüssel zur Produktivität, die Mitschriften der Coaching Calls, Mindmaps und andere Informationen) abgeheftet. Damit arbeite ich immer und immer wieder.
Sonja M.
Vor dem Schmetterling-Club war ich unorganisiert, erschöpft und hatte wenig Selbstakzeptanz. Jetzt nach dem Coaching bin ich gelassener, da ich mich selber akzeptiere und ich habe Unterstützung beim Aufbauen und Einhalten von Strukturen bekommen (Inbox, to-do-Listen,...). Ich würde empfehlen, daran teilzunehmen!
Nicole B.
Ein besonderer Gewinn im Schmetterling-Club stellen die konkreten Strategien dar, die leicht verständlich und umsetzbar sind. Ich bin gelassener und fürsorglicher mit mir selbst geworden. Vor allem fühle ich mich nicht mehr so ohnmächtig und den Situationen ausgeliefert, sondern handlungsfähiger und somit stabiler und stärker.
Mela K.
Schon lange habe ich nach Hilfe gesucht. Ich war verzweifelt, da ich täglich mit mir und meinem „So-Sein“ kämpfte und noch kämpfe. In Psychotherapien und auch in anderen Methoden habe ich nicht die kontinuierliche Hilfe gefunden, die eine wirkliche Veränderung für meine ADS- Problematik für mich herbeigebracht hat. Der größte Gewinn für mich ist, das ich mit dem Format des Schmetterlingsclubs das Gefühl habe, ernst genommen und verstanden zu werden und wirklich Hilfe zu bekommen.
Claudia K.
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