Gut Ding will Weile haben – da gibt es auch für ADHS-Menschen keine Abkürzung
Wissen Sie, was große, komplexe Lebensfragen, Verhaltensveränderungen, das Einrichten neuer Alltagsstrukturen und das Finden von Prioritäten gemeinsam haben?
Sie brauchen Zeit.
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Kennen Sie solche Vorhaben oder Fragen:
* ich will meinen Tag besser strukturieren, ich will einen Rhythmus haben
* ich will endlich lernen, das umzusetzen, was ich mir vorgenommen habe
* ich will mich nicht mehr ständig verzetteln
* was soll ich als nächstes in meinem Business machen, was ist dran?
* woher weiß ich, was als nächstes wichtig ist?
* soll ich den Job wechseln oder mich lieber selbstständig machen?
* etc.
Die Dinge brauchen Ihre Zeit - schwierig für ADHS-Menschen
Große und komplexe Fragen, strategische Lebens- oder Business-Entscheidungen, Veränderung von Verhaltensgewohnheiten, Schaffen von Strukturen, Prozessen, Finden von Prioritäten - das alles braucht ZEIT. Stunden, Tage, Wochen, Monate, Jahre.
Wie sieht es damit bei Ihnen aus?
Können Sie sich Zeit nehmen für solche Fragen? Sich immer wieder damit beschäftigen, die Dinge reifen lassen? Üben? Fragen, Hindernisse, Zweifel überwinden? Dranbleiben, sich Rat holen, weiter üben und Geduld haben?
Oder werfen Sie die Flinte ins Korn, wenn Sie nicht sofort Antworten finden oder die gewünschten Veränderungen erreichen? Nehmen Sie sich im Alltag KEINE Zeit für solche Dinge, erwarten aber, dass Sie Antworten haben, Lösungen finden und sich etwas ändert?
In meinen Coachings oder auch einfach so per Email bekomme ich immer wieder komplexe Fragen gestellt - und soll dann am liebsten eine adhoc Antwort geben. Oder meine Klienten wollen etwas für sich verändern und es geht dann aber nicht schnell genug. Als ob Rom an einem Tag erbaut worden wäre.
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Das geht nicht.
Menschen mit ADHS-Konstitution neigen anlagebedingt oft zur Ungeduld. Es kann alles immer nicht schnell genug gehen. Es darf alles keine Zeit kosten. Es muss alles am besten sofort, ohne Komplikationen, ohne Hindernisse, ohne Zweifel klar sein und - zack - umgesetzt sein.
Am Ziel sein? Klar! Auf jeden Fall!
Den Weg dorthin gehen? Nö, dauert zu lang und ist zu anstrengend.
Erkennen Sie sich wieder?
Das klingt jetzt vielleicht etwas ironisch, aber ich meine das durchaus ernst. Und es ist auch gar kein böser Wille oder Faulheit der Betreffenden.
Es ist die anlagebedingte Ungeduld, die bei ADHS meist dabei ist.
Am Ziel sein? Auf jeden Fall! Den Weg dorthin gehen? Nein.
Es aufgeräumt haben wollen? Ja klar!
Zeit nehmen fürs Aufräumen? Nein.
Klare Prioritäten haben? Sicher!
Sich Zeit nehmen, Prioritäten zu finden? Nein.
Einen klaren Weg haben für die nächsten Lebensjahre? Immer gern!
Sich Zeit nehmen, auf sein Herz und Innerstes zu hören und diesen Weg zu finden? Äh...
Einen strukturierten Tag haben und Vorhaben umsetzen? Na logisch!
Sich Zeit nehmen und sich auch Zeit geben, neue Verhaltensgewohnheiten und Strukturen einzuüben? Über Wochen, Monate und Jahre? Meist nicht.
Immer wieder erlebe ich in meiner Arbeit, dass sich meine Klienten "keine Zeit nehmen" für Ihre Fragen und Ziele. Viel zu tun, Stress, man "hat keine Zeit".
Akzeptieren Sie, dass die Dinge Ihre Zeit brauchen und geben Sie ihnen ihre Zeit
Aber mal ehrlich - für irgendwas nehmen Sie sich ja Zeit. Irgendwas tun Sie ja zwischen dem Aufwachen und Schlafengehen.
Verbringen Sie Ihre Zeit mit dem, was IHNEN wichtig ist und was Ihr Leben voranbringt?
Können Sie es akzeptieren, dass Entscheidungen und Veränderungen Zeit brauchen? Haben Sie die Geduld dafür?
Gut Ding will Weile haben.
Können Sie es akzeptieren, dass Sie sich Zeit zum Aufräumen nehmen müssen, wenn Sie einen übersichtlichen Arbeitsplatz haben wollen?
NEHMEN Sie sich Zeit. Aktiv.
GEBEN Sie Ihren Aufgaben, Ihren Fragen und Entscheidungen Zeit.
Das ist Zeitmanagement. Zeit NEHMEN und Zeit GEBEN. Aktiv.
Und ja, wir können immer nur einen Bruchteil von dem in unserem Leben schaffen, was wir eigentlich alles gerne wollen würden. Das geht den meisten Menschen so. Aber den Kreativen und Visionären und vielseitig Begabten und Interessierten, was ADHS-Menschen oft sind - denen geht es noch viel mehr so. Und wenn Sie Dingen Zeit geben wollen, dann bedeutet das, dass Sie (noch) mehr reduzieren müssen von dem, was Sie sich für einen Tag vornehmen.
Aber das ist es wert. Sie gewinnen damit Klarheit, Orientierung, Ruhe, Sicherheit, Kontrolle, Zufriedenheit.
Gut Ding will Weile haben. Auch für ADHS Menschen.
Oder anders gesagt: Gras wächst auch nicht schneller, nur weil man daran zieht.
Akzeptieren Sie das. Und geben Sie den Dingen ihre Zeit. Es lohnt sich für Sie.
Wie Sie das tun können? Indem Sie genau diesen Satz immer wieder zu sich selbst sagen: "Das darf seine Zeit brauchen." Und indem Sie sich dann Zeit nehmen und den Dingen Zeit geben. Das ist in erster Linie Einstellungssache und in zweiter Linie Verhaltenssache.
NEHMEN Sie sich Zeit. Aktiv.
GEBEN Sie Ihren Aufgaben, Ihren Fragen und Entscheidungen Zeit.
Und wenn Sie das akzeptieren, dann werden Sie automatisch andere Entscheidungen treffen, Sie werden über Ihre Zeit anders denken, Ihre Prioritäten werden sich verschieben. Sie werden zur Ruhe kommen, Klarheit, Sicherheit und Zufriedenheit gewinnen.
Das wünsche ich Ihnen!
Wie sieht es bei Ihnen aus? Können Sie den Dingen Ihre Zeit geben?
Hinterlassen Sie einen Kommentar, ich freue mich, von Ihnen zu lesen.
Herzliche Grüße
Birgit Boekhoff
