ADHS und Partnerschaft – was ADHS’ler sich von ihren Partnern wünschen
Vor einigen Tagen war ich auf einer sehr interessanten Veranstaltung, von der ich die heutigen Gedanken zum Thema ADHS und Partnerschaft mitgebracht habe.
Die Schön Klinik in Bad Bramstedt hat einen ADHS-Schwerpunkt für Erwachsene und veranstaltet mehrmals im Jahr eine offene Austauschrunde ADHS-Trialog zu Themen rund um ADHS, zu der sich ADHS’ler, Angehörige und Facheute treffen. Das Thema des letzten Trialogs hieß „Leitfaden für Angehörige/Partner zum Umgang mit ADHS’lern“. Schwerpunkt des Abends war das Thema ADHS und Partnerschaft. Es war eine sehr interessante und große Runde mit ca. 60 Teilnehmern und regen Diskussionen.
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Der leitende Psychologe der Klinik, Roy Murphy, leitete und moderierte die Gesprächsrunde und eine seiner Fragen war: „Welche Erwartungen haben ADHS’ler an ihre Partner?“
Die gesammelten Erwartungen habe ich Ihnen hier mitgebracht.
Das wünschen sich ADHS’ler von ihren Partnern
Ist das alles nicht selbstverständlich?
Es scheint in vielen Partnerschaften zwischen ADHS’lern und ihren PartnerInnen nicht selbstverständlich zu sein. Denn sonst wäre die Übereinstimmung nicht so groß gewesen, dass sich die anwesenden ADHS’ler mehr davon wünschen. Und aus meiner Erfahrung als ADHS-Coach kann ich diese genannten Aspekte als häufige Knackpunkte in Beziehungen bestätigen.
Aber warum müssen sich ADHS-Menschen von ihren Partnern eigentlich wünschen, mit ihren Gefühle und mit ihrer Art, an Dinge heranzugehen akzeptiert zu werden? Eigentlich ist das ja etwas, was jeder sich von seinem Partner wünscht und was in einer Beziehung selbstverständlich sein sollte.
Ist es aber häufig nicht. In vielen Beziehungen nicht. Und eben auch in vielen Beziehungen, wo ein Partner ADHS hat, nicht.
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ADHS bringt Unruhe mit sich
ADHS bringt ganz typische Persönlichkeitseigenschaften, Stärken und Schwächen mit sich, wie z.B eine hohe Emotionalität und Empfindsamkeit, Unruhe, Vergesslichkeit. ADHS-Menschen sind schneller begeistert, mitfühlend, wütend, ängstlich als viele Menschen in ihrem Umfeld. Sie sind oft vergesslich, verbreiten Unordnung und Unruhe.
Das kann in einer Partnerschaft anstrengend sein. Ständig gibt es emotionale Wellen, Dramen, Krisen, Diskussionen, Missverständnisse, Streit. Eine Partnerschaft mit einem ADHS-Menschen ist eben meist nicht stetig, ruhig, harmonisch. Sie ist häufig bewegt, aufgewühlt und emotionsgeladen.
Das Verstehen in einer ADHS-Partnerschaft ist wichtig
Viele PartnerInnen, die kein ADHS haben, können das nicht nachvollziehen und wünschen sich mehr Stetigkeit. Sie lieben zwar oft die positive Emotionalität, den Einfallsreichtum, die Spontanität des ADHS-Partners, aber nicht die negativen Seiten. Die sollen gerne abflachen.
Häufig ist es der damit einhergehende Stress, der dazu führt, dass die Nicht-ADHS-Partner sich wünschen, dass der ADHS-Partner weniger Unruhe, Durcheinander und Hektik in den Alltag bringt. Häufig ist es aber auch pure Hilflosigkeit der Partner, weil sie z.B. selbst nicht so emotional sind und einfach gar nicht wissen, wie man mit hoher Emotionalität umgeht. Sie empfinden die starken Gefühle als Bedrohung und sind von ihnen verunsichert. Dabei sind es erstmal „nur Gefühle“, mehr nicht. Und Vergesslichkeit und Unaufmerksamkeit sind erstmal „nur Vergesslichkeit und Unaufmerksamkeit“ – bei ADHS tatsächlich sogar neurobiologisch bedingt! – und es ist eben nicht gleich ein Zeichen mangelnder Liebe oder Wertschätzung.
hohe Emotionalität kann bedrohlich wirken
ADHS verstehen und ins Leben integrieren ist der Schlüssel
Hier müssen wir Angehörigen/Partner – und das gleiche gilt auch für alle Eltern, Großeltern, Lehrer, Betreuer, etc. – umdenken und umwerten. Es ist unfair, von einem ADHS’ler zu erwarten, er solle bitte aufhören, vergesslich und emotional zu sein. Genauso gut könnte man ihm sagen, er solle bitte aufhören, ein Mensch mit einer ADHS-Konstitution zu sein.