Chaos im Kopf, hunderte unsortierte Ideen und Gedanken, To-Do-Listen, die immer länger werden, kein Überblick und fehlender Fokus – was ist gerade wirklich wichtig, und womit soll man als nächstes anfangen? Dazu kommt eine hohe Vergesslichkeit und die ständige Herausforderung, Dinge aufzuschieben.
Kommt Ihnen das bekannt vor?
Damit sind Sie nicht allein. Auch dem ehemaligen Mitglied meines Schmetterling-Clubs, Raphael Bäuerle, ging es genauso. Über Jahre hinweg hat er verzweifelt versucht, seinen Alltag mit unzähligen Listen, Zetteln, Apps und Kalendern zu organisieren. Doch nichts funktionierte wirklich nachhaltig. Er wünschte sich für sich selbst und andere Menschen mit ADHS eine einfache, flexible Lösung, die speziell auf die besondere Art des ADHS-Gehirns zu denken und zu handeln angepasst ist – ein Konzept, das Struktur gibt, das Aufschieben sowie Vergesslichkeit reduziert und gleichzeitig motiviert.
Da es eine solche Lösung nicht gab, hat er mit hyperfokussiertem Herzblut und meiner Unterstützung eine App entwickelt, die genau dafür gemacht ist – und die ich Ihnen heute vorstellen möchte. Mit dieser App lässt sich übrigens auch die simpeldo-Methode (eine einfache und auch für ADHSler funktionierende Methode zum effektiven Aufgabenmanagement), die ich in meinen Coachings vermittle, ganz wunderbar umsetzen.
Was ADHS Easy-Do ist und was Ihnen die App bieten kann:
ADHS Easy-Do ist eine App zur einfacheren Selbstorganisation, die speziell von und für ADHSler entwickelt wurde. Sie unterstützt mit einem auf ADHS-Bedürfnisse abgestimmten System dabei, Aufgaben, Gedanken, Ideen und Projekte gehirngerecht zu organisieren und den Alltag überschaubar zu machen. Das flexible System erleichtert die Fokussierung und Priorisierung sowie die Umsetzung und das Dranbleiben an Aufgaben.
Als ganzheitliche ADHS-App berücksichtigt ADHS Easy-Do nicht nur die Herausforderungen, sondern auch die Stärken von Menschen mit ADHS. Neben einer leicht verständlichen Erklärung der neurobiologischen Grundlagen bietet sie auch ein Modul, das die positiven Seiten und Potenziale von ADHS hervorhebt. Zusätzlich gibt es zahlreiche praxiserprobte Lösungsstrategien, Tipps und Hacks, um mit weniger Stress mehr Fokus und Struktur zu erreichen.
Zusammenfassung, wie ADHS Easy-Do ihren Alltag erleichtern kann:
✔ Ein gehirngerechtes System, entwickelt von & für ADHSler, um das Strukturieren, Planen und Umsetzen von Aufgaben, Gedanken und Ideen zu unterstützen
✔ Kreative ADHS-Tools, um Ideen und Gedanken zu sortieren, Prokrastination zu überwinden und Aufgaben erfolgreich abzuschließen
✔ Umfangreiche KI-Unterstützung, die hilft, Prioritäten zu setzen, Zeit realistisch einzuschätzen und große Aufgaben in kleine, machbare Schritte zu unterteilen
✔ Eine simple Tagesreflektionsfunktion, die es ermöglicht, in nur 1–2 Minuten das eigene Verhalten und die Fortschritte besser wahrzunehmen und bei Bedarf zu optimieren
✔ Eine übersichtliche Erfolgs- und Dankbarkeitsfunktion, die dabei hilft, Fortschritte zu verfolgen und das Positive im Alltag wertzuschätzen
✔ Praxiserprobte Lösungsstrategien und Hacks, um die typischen Alltagsherausforderungen gezielt zu bewältigen
✔ Effiziente Erinnerungsfunktionen und eine Achtsamkeitsglocke, die dabei unterstützen, den Überblick zu behalten und weniger zu vergessen (ähnlich dem Standort-Check, den Sie vielleicht aus meinen Coachings kennen)
✔ Visuelle und akustische Timer- und Erinnerungsfunktionen, Erklärvideos und vieles mehr
Zum Vergrößern auf die Bilder klicken
Startseite mit Affirmation des Tages
Tagesüberblick mit Terminen und Aufgaben
Einfaches Anlegen von Aufgaben
Timer zum Fokussieren auf eine Aufgabe
Hilfreicher KI-Assistent
Reminder, Achtsamkeitsglocke und weitere hilfreiche Tools
Grundlagen-Informationen rund um ADHS
weitere Tipps und Tricks für das Alltagsmanagement
Kosten für die Alltagserleichterung durch ADHS Easy-Do:
Nutzen Sie die kostenlose & unverbindliche 14-Tage-Testphase, um herauszufinden, ob Ihnen die App gefällt und ob das gehirngerechte System Ihnen hilft. Wenn ja, sind die folgenden Kosten angesichts der eingesparten Zeit und des geringeren Stresslevels sehr fair:
Monatsabo: 8 €/Monat
Jahresabo: 5,33 €/Monat
Wichtiger Hinweis zum Abo:
Wird das Abo nicht innerhalb der 14-tägigen Testphase gekündigt, wandelt es sich – je nach Auswahl – automatisch in ein kostenpflichtiges Jahres- oder Monatsabo um. Die App erinnert Sie jedoch am 11. und 13. Tag per Benachrichtigung und zusätzlich erhalten Sie eine E-Mail durch Ihren App-Store.
Die genannten Preise gelten nur für Deutschland und Österreich; in der Schweiz können die Preise abweichen.
Wenn Sie das Bedürfnis haben, Ihren Alltag bewusster selbst zu steuern, statt von Ihrem ADHS-Gehirn fremdgesteuert zu werden, dann probieren Sie ADHS Easy-Do aus.
Hier können Sie die App herunterladen:
🔹 Apple App Store |🔹 Google Play Store
(Alternativ einfach nach „ADHS Easy-Do“ suchen.)
Weitere Informationen gewünscht?
Bei allen Fragen zur App und für weitere Informationen oder Screenshots wenden Sie sich bitte direkt an Raphael Bäuerle (und nicht an uns ;-) ).
Sie finden die App und den Kontakt zu Raphael Bäuerle auf:
Ich freue mich sehr, dass Herr Bäuerle diese App sowohl entworfen, als auch fertig gestellt hat und ich freue mich ebenso, dass ich ihn dabei beraten und begleiten konnte. Ich hoffe, dass diese App sowohl Ihr Leben als auch das vieler weiterer Menschen mit ADHS erleichtert.
Wenn Sie mögen, schreiben Sie uns gern in den Kommentaren, wie es Ihnen mit der App ergeht.
Herzliche Grüße
Birgit Boekhoff
Danke für diese App Entwicklung! Das klingt nach einer wirklich richtig gut durchdachten Lösung und ich werde es auf jeden Fall ausprobieren.
Ich bin in meinem beruflichen Ton äußerst erfolgreich, und trotzdem versinke ich immer wieder in stapeln von Zetteln und frage mich jeden Tag, wo ich meine ganzen Gedanken und Aufgaben aufschreiben kann, so dass Sie mir visuell sortiert, wieder begegnen.
Das priorisieren von Aufgaben es nach wie vor schwierig. So kann ich manchmal große wichtige Aufgaben liegen lassen, weil eine kleine noch nicht zu Ende sortiert ist. Inzwischen kann ich liebevoll darüber lächeln und habe keine negativen Selbstgespräche mehr. Das ist sicherlich ein Output aus dem ADHS Coaching!
Am schönsten finde ich die Idee mit Der Affirmation des Tages.
Ich habe im 5 Minuten Takt großartige Ideen (die auch meistens erfolgreich sind), aber manchmal ist es sehr schwer, die normalen Dinge des Tages zu tun, wenn einem gerade wieder die weltbewegende Neuigkeit eingefallen ist.
Dies mit einem positiven Lächeln zu betrachten, wenn ich die Affirmation lese, löst schon kribbelig, Freude in meinem Bauch aus.
Ich bin sehr gespannt und gebe bald Rückmeldung, wie die Umsetzung funktioniert hat.
Habt euch alle lieb – dann ist jeder Tag leichter.
Alles Liebe! Nikola
Hallo Nikola, schön, von Ihnen zu lesen :-) Berichten Sie gern, welche Erfahrungen Sie mit der App machen.
Herzliche Grüße, Birgit Boekhoff
liebe Frau böckhoff, ich bin schon viele Jahre in ihrem Verteiler und habe ihre Mails immer mehr oder weniger gelesen oder auch weggeklickt. Danke, dass Sie am Ball geblieben sind und mich nicht rausgekickt haben . Denn heute, tadaa, zum ersten Mal, durch Krankheit im Bett mit mehr Muße, habe ich Ihre E-Mail richtig gelesen und dabei dieses sensationelle Angebot einer ADHS gerechten App zur Selbstorganisation entdeckt. Die kommt genau richtig! Ich versinke im Chaos: meine Psychotherapie endet, meine tatkräftige Alltagsbegleiterin hat mich dauerhaft versetzt und viele andere Unwägbarkeiten… und dann auch noch der Bonus der verlängerten Testzeit! Ich hoffe, ich schaffe es bis zum 31.03., diese App herunterzuladen und zu bedienen. ich bin in meinem Alter da nicht ganz so fit. Vielen lieben Dank CT
sorry: Boeckhoff!
CT
Liebe Birgit Boekhoff, ich bin die Mutter eines von Herzen geliebten, intelligenden, unter seinem Potential lebenden ADHS-Sohnes, der erst mit 40 Jahren nach langen, qualvollen, herausfordernden, sich immer wieder fragenden Jahren, was habe ich, in der Uni-Klinik Leipzig die eindeutige Diagnose ADHS bekommen hat. Zum ADHS hat sich auch Depression und Angststörung entwickelt. Er wird erst im März eine weiterführende Behandlung und (hoffentlich) Medikation bekommen. ich habe mich für Ihren Newsletter angemeldet, weil ich Ihre Ausführungen sehr interesssant fand, und über Ihre App gelesen. Meine Frage: ist das nicht alles ein bisschen viel für einen ADHSler, der sehr schnell überfordert ist und den Überblick verliert? Herzlichen Gruß, Jutta
Liebe Jutta,
danke für Ihre Nachricht und Ihr Interesse an der App. In Absprache mit Frau Boekhoff möchte ich als App-Entwickler gerne auf Ihre Frage eingehen. Ich kann nachvollziehen, dass Sie sich Sorgen machen, ob das Angebot vielleicht zu viel auf einmal sein könnte – gerade bei ADHS ist das ja ein häufiges Thema.
Deshalb wurde die App bewusst so gestaltet, dass sie übersichtlich bleibt und nicht mit Informationen überflutet. Viele Funktionen sind zunächst ausgeblendet, damit man sich Schritt für Schritt herantasten kann. Ihr Sohn könnte einfach mit den Grundlagen aus dem Einführungsvideo starten – ohne Druck, nur so viel, wie für ihn passt.
Die App gibt einmal pro Woche Vorschläge für neue Inhalte, die – wenn man sie bestätigt – zu den Erklärvideos führen. Diese Vorschläge kann man individuell anpassen oder die Benachrichtigungen auch ganz ausschalten. Das Ziel ist, eine Unterstützung zu bieten, die nicht überfordert, sondern entlastet.
Falls Fragen oder Unsicherheiten auftauchen, kann Ihr Sohn mir über die Feedback-Funktion in der App eine E-Mail schicken.
Viele Grüße
Raphael Bäuerle