Leiden Sie unter Winterdepressionen? Finden Sie es heraus!

Konzentrationsprobleme, Antriebslosigkeit, Nicht-In-Die-Gänge-Kommen und gereizte Stimmung kennen die meisten ADHS-Menschen von sich das ganze Jahr über. Bei manchen wird es im Herbst und Winter jedoch noch schlimmer. Gehören Sie zu diesen Menschen? Was viele nicht wissen: es gibt eine „Winterdepression“ (medizinisch „SAD“ = saisonal abhängige Depression) Weiterlesen…

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Wohnung aufräumen in 10 Minuten – Der Streunerrundgang

Der Streunerrundgang ist eine Aufräummethode, mit der man innerhalb weniger Minuten strukturiert und effektiv herumliegende Dinge aufräumen und an ihren Platz bringen kann. Wir Menschen haben unterschiedliche Maßstäbe an Ordnung und auch ein sehr unterschiedliches Maß an Ordnung in unserer Wohnung oder am Arbeitsplatz. Der eine ist sehr ordentlich und aufgeräumt, die andere eher chaotisch und […]

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ADHS – 7 Tipps für eine bessere Konzentration

Probleme mit Konzentration, Unaufmerksamkeit und Vergesslichkeit gehören bei Menschen mit ADHS zum Alltag. Sei es die Konzentration beim Arbeiten, die Konzentration bei der Hausarbeit, die Konzentration bei Gesprächen oder beim Lesen. Immer wieder kommt es zu Ablenkungen, Unterbrechungen, Tätigkeitswechseln, Vergesslichkeit. Weiterlesen…

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Selbsthilfe-Tipps aus dem Internet oder ADHS-Coaching – was hilft wirklich?

Ich werde von Bloglesern immer mal wieder gefragt, wie man denn das Problem, für das ich in einem Blogbeitrag einen konkreten Tipp gegeben habe, insgesamt auch mit allen weiteren Aspekten lösen könne. Das ist natürlich eine berechtigte Frage und aus diesem Grund möchte ich heute darüber schreiben, welche Unterstützungsvariante für wen und wann sinnvoll ist. […]

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ADHS und Partnerschaft – was ADHS’ler sich von ihren Partnern wünschen

Vor einigen Tagen war ich auf einer sehr interessanten Veranstaltung, von der ich die heutigen Gedanken zum Thema ADHS und Partnerschaft mitgebracht habe. Die Schön Klinik in Bad Bramstedt hat einen ADHS-Schwerpunkt für Erwachsene und veranstaltet mehrmals im Jahr eine offene Austauschrunde ADHS-Trialog zu Themen rund um ADHS, zu der sich ADHS’ler, Angehörige und Facheute treffen. Das Thema des letzten […]

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